低聚果糖和菊粉也是益生元家族比較知名的兩種產品，特別是在便秘排便不暢的朋友中使用率是非常高的。還沒有用過或者剛剛拿到產品的朋友更關心的是服用時間和方法，今天我們來分享的話題就是低聚果糖和菊粉能混合著沖泡嗎?兩種會不會有沖突或者不良反應呢，我們一起來看看吧。

　　低聚果糖和菊粉能混合著沖泡嗎：兩種是相似的產品沒有沖突，可以一起沖泡，而且沖泡溫度也沒有具體的限制，可以耐高溫的，也可以用開水沖泡。低聚果糖也是一種活性物質，通常添加到許多乳制品、飲料和糖果餅干中，也可以單獨食用，以幫助增加腸道微生物種群的比例。

　　菊粉是從植物中提取的，屬于儲備多糖，具有水溶性膳食纖維和生物活性的特點。食用菊粉不易被胃酸水解消化，可被有益微生物利用，幫助改善腸道環境。所以菊粉和低聚果糖可以一起食用。像容易便秘、排便不暢的朋友，每天攝入菊粉可以增加排便次數，促進排便。健康成人每天菊粉一般10克，菌群失調嚴重的15克到20克。如果兩者一起吃，注意控制總攝入量，不要過量，以免引起大便濕度和水分的變化。

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