益生元的服用人群不同，有青少年或者孕產婦，也有老人和成人的，可能大家有不同的生活方式和作息時間。在服用益生元的時間上面也沒有個固定的時段，有的認為空腹吃比較好，也有的直接隨餐吃，還有就是認為睡覺前吃啥吸收好。到底益生元如何更好的服用呢，今天我們來分享的話題就是益生元可以放在晚上睡前喝嗎?

　　益生元可以放在晚上睡前喝嗎?益生元當然可以晚上睡前喝，益生元沒有嚴格的要求飯前飯后吃。因為益生元里面沒有活菌，不能被人體吸收，而是專一被益生菌分解利用，放在固定時間服用即可。益生元遵循定期定量服用的原則。

　　消化問題或便秘等排便不暢的情況下，非常適合在日常生活中添加益生元。益生元也不受水溫影響，100開水沖泡，服用后不會改變益生元的服用后感受。服用后在消化道內也不會受胃酸和消化液的影響，它是益生菌在體內的食物，有助于促進腸道有益菌的生長，維持腸道環境的平衡。盡量在保質期內服用，才能發揮應有的效果，打開包裝沖泡后盡快飲用為好。

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