很多人的觀念里面，低聚果糖就是通便的，是不是只有便秘的朋友才會喝。其實也不是，低聚果糖是適用于很多腸胃不適的情況，也可以日常保健用量來食用。但是它不是藥品，也沒有具體到多少克每人，或者老人，孕產(chǎn)婦，嬰幼兒特殊人群的用量有無規(guī)定，今天我們來分享的話題就是低聚果糖每天攝入量是多少?

　　低聚果糖每天攝入量是多少?許多實驗結果表明，低聚果糖的有效量為5克。因此，如果你只吃低聚果糖，成年人每天會得到大約10克到20克，每日***量不建議超過30克，這取決于個人的胃腸狀況和耐受性。低聚果糖是低聚糖類不受水溫和進食時間的影響。嬰幼兒的用量需要減少，建議先咨詢專業(yè)客服后再行食用。

　　低聚果糖并不需要剛開始大量食用，即便一次大量服用也不一定會起效就快，建議堅持規(guī)律食用即可，也不需要有腸胃不適的指征，健康的朋友或消化不好的人都可以吃它。就像我們必須經(jīng)常吃三餐一樣，如果我們吃低聚果糖來喂養(yǎng)有益菌，我們就不能指望吃一頓飽飯就行，可以每天吃或長期吃。

　　通過以上介紹，我們了解到可以吃低聚果糖來維護腸道，同時也可以每天喝酸奶或者早晚吃點奘靈水蘇糖也很好，這些都為體內(nèi)的有益菌補充了營養(yǎng)來源。奘靈水蘇糖，誠信經(jīng)營十一年，品質優(yōu)服務佳，為您的優(yōu)質生活注入新的活力。