低聚糖在咱們印象中感覺只是一種糖類物質，就是對腸胃好的。只有不舒服了消化不良或者拉不出大便的時候，才想起來點低聚糖吃吃。當然也跟價格不菲有關吧，畢竟不能像吃菜吃飯那樣的隨意。但是有一些便秘的或者比較心急的朋友，吃低聚糖的時候量就很隨意了，想多的時候一下子吃三袋四袋的，這樣行嗎，今天我們來分享的話題就是低聚糖吃多了有什么影響?

　　低聚糖吃多了有什么影響?一次大量或者偶爾的吃多了低聚糖是對你的健康無害。然而，許多朋友發出的反饋是吃太多低聚糖可能會腹脹會脹氣。也就是說有很多放屁或者肚子咕咕叫，因為低聚糖是可以幫助促進體內有益菌生長的物質。如果腸道內的益生菌突然接受了大量的營養物質，它可能會被少量的產氣細菌利用。可能會有腹脹、脹氣、排氣過多等。

　　低聚糖吃多了也可能會出現大便次數多，大便量多或腹瀉拉肚子了，也是正常的使用后反應。別擔心，可以減量后繼續服用。隨著腸道菌群的平衡和穩定，有害細菌和病原體，如這些產氣桿菌，在有益菌群生長后會被抑制和消除。腸道不適也會減輕或改善，也就是說，如果低聚糖吃多了，可以減量或者停用后即可緩解，如果是擔心長期食用的風險，大可不必，低聚糖也可以長期定量補充的。

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