吃膳食纖維的同時，可以增加飲水量

　　1、膳食纖維本身是可以幫助通便的，便秘的朋友吃膳食纖維是可以促進腸胃蠕動，有助于及時推送大便的排出。但是膳食纖維到達腸胃后，可以吸收體內的水分迅速膨脹，如果沒有大量的水分或者足夠的腸胃動力推送，可能還會引起便秘或者腹脹，如果吃的量大也可能會引起腸梗阻。

　　2、便秘可能是胃腸梗阻引起的，大量吃膳食纖維，也可能梗阻會越來越嚴重，導致腹部脹氣，排便更困難。不溶性膳食纖維含有廣泛的食物，對便秘的治療更有幫助，并能軟化糞便的硬度。

　　吃膳食纖維可以幫助腸道內維持微生態的平衡。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。