不建議長期大量吃

　　1、膳食纖維大多數是從植物中提純出來的，食用后可以推送腸道內容物，對促消化和促排便有一定的幫助，而且也會加速新陳代謝的速度。雖然膳食纖維降低食物在腸胃待的時間，但是同時也會吸收消化道內的水分，在服用期間一定要注意飲水量。

　　2、膳食纖維粉也是有人群禁忌的，腸胃功能較弱的還是少吃為好，而且長期大量補充的話，也會影響其他的營養物質的吸收，鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收會有障礙。可以階段性補充，不建議一直吃。

　　吃膳食纖維可以搭配益生元來幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。