可以

　　1、一般按照益生菌產(chǎn)品說明，可以早晚食用，為了避免胃酸及腸液的影響，益生菌建議放在飯后食用更佳。如果是個(gè)人作息的習(xí)慣，也可以中午，下午服用，規(guī)律補(bǔ)充效果更佳。

　　2、益生菌是調(diào)理腸胃消化的常見產(chǎn)品，很多人在出現(xiàn)便秘，腹瀉，消化不良的時(shí)候，選擇益生菌的效果非常不錯(cuò)。益生菌是一定數(shù)量的活菌制劑，建議在有服用指征的情況下，可以遵醫(yī)囑按照規(guī)定的用量服用。

　　吃益生菌直接給腸道內(nèi)補(bǔ)充大量活菌的同時(shí)，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。