可以吃

　　1、益生菌的服用沒有人群限制，嬰幼兒和成人及孕婦都可以放心服用。但是益生菌的服用是需要有腸胃指征的，不是說有消化不良的時候自行隨意用的。而且不建議同一品牌的菌種菌株長時間服用，如有必須的話，可以經常更換品牌或者菌種，以免對外援菌產生依賴和耐藥。

　　2、益生菌主要是調節腸胃內的菌群平衡，健康的成年人就不用補充了，可以日常多喝酸奶，或者添加了活菌的乳飲料等。如果是藥用的益生菌制劑，成年人出現消化不良，排便不暢等情況的時候，可以按照療程服用調節。

　　腸胃不好或者經常消化不良的親們，適合日常益生菌粉來補充腸道內活菌的數量，同時搭配益生元，也是幫助維持腸道微生態平衡的好選擇。奘靈水蘇糖就很好，是腸道內益生菌的口糧之一，規律給有益菌提供營養。建立良好的菌群環境，好消化好排便，就是為高品質生活注入新活力。