服用益生元后短期內腸道菌群互相爭奪地盤的現象

　　1、益生元是喂養有益菌的食物，好的細菌在最初的攝食階段接受大量的營養物質，也可能被少數產氣細菌利用。吃益生元后出現更脹氣這種情況，也與個體的腸道環境有關。因為腸道內80%是微生物，產生的氣體量與這些腸道微生物密切相關。

　　2、益生元服用初期，很多朋友都會有這種體驗，可能會出現腹脹、脹氣、排氣過多等情況。都是使用后的正常反應，不用擔心。通過非發酵代謝，隨著有益菌的不斷生長繁殖，可以抑制和消除產氣菌的活性，這種情況會得到緩解和消失。

　　腸胃不好的朋友，日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。