有用

　　1、先要明確肚子脹氣的原因，比如是腸胃器質方面的問題導致的蠕動障礙，還是飲食方面吃的產氣食物更多引起的，減少薯類，土豆，洋蔥，紅薯，豆制品，乳制品等的攝入，增加蔬菜水果的攝入。另外保持每天大便通暢也是消除脹氣的基礎，便秘體內糞便毒素積存也是產氣的因素。

　　2、肚子脹氣一般與胃腸蠕動減少、蠕動緩慢、進食后分解消化緩慢、產氣梭菌等不良細菌活動頻繁有關。補充雙歧桿菌會在腸道內形成優勢，抑制和消除有害細菌，對腸胃脹氣的改善非常有利。幫助消化，調節胃腸道微生態環境，改善消化功能。

　　想要調節腸道內的菌群水平，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。