效果快慢因人而異

　　1、膳食纖維的成分多數(shù)是從植物中提純出來(lái)的，不會(huì)有添加瀉藥或者促排便的成分。所以調(diào)理便秘服用膳食纖維需要規(guī)律的吃，更好的是堅(jiān)持服用一段時(shí)間來(lái)調(diào)理，不要急于求成。

　　2、根據(jù)不同的便秘情況及嚴(yán)重程度或者是便秘的病程長(zhǎng)短，有的朋友可能需要一到兩個(gè)月，也有的三個(gè)月或者更長(zhǎng)的時(shí)間。但是不建議長(zhǎng)期或者大量食用膳食纖維，可以階段性的補(bǔ)充或者根據(jù)恢復(fù)情況停用一個(gè)階段再補(bǔ)充，同時(shí)其他的食物營(yíng)養(yǎng)也要全面攝入。

　　在膳食纖維的大家庭里面，表現(xiàn)很出色的還有水溶性膳食纖維--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。