有

　　1、南瓜打碎后里面所含的膳食纖維仍然存在。膳食纖維磨粉也好打碎也好，都是一種物理方法，不產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。把南瓜搗碎打成糊糊，膳食纖維依然存在，顆粒小吃進體內(nèi)后不會被小腸吸收，還會到達大腸發(fā)揮自己的作用。

　　2、膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，南瓜中的膳食纖維屬于可溶性膳食纖維的良好來源。有些朋友會直接煮粥或者蒸南瓜，這些的吃法依然可以保留南瓜中的膳食纖維和果膠等多種成分。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，補充膳食纖維是非常不錯的方法，需要日常多吃新鮮的蔬菜水果。食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。