根據(jù)酸奶里面的添加原料，酸奶自身不含益生元

　　1、一般酸奶都是以牛奶為主，加入可以幫助發(fā)酵的菌種和菌株，發(fā)酵后就生成了口感非常好的酸奶了。但是有些是乳飲料，雖然也有活菌但是不是真正意義上的酸奶。益生元不是活菌，一般是低聚糖，菊粉等存在出現(xiàn)在酸奶里面的，大家在購(gòu)買產(chǎn)品的時(shí)候看清楚包裝上面的注明配料成分。

　　2、益生元是不會(huì)被人體消化吸收，到底腸道內(nèi)被益生菌利用發(fā)酵，幫助促進(jìn)腸道內(nèi)乳酸菌，雙歧桿菌等有益菌生長(zhǎng)，幫助優(yōu)化腸道內(nèi)環(huán)境，利于消化和代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發(fā)酵食品，除了低聚果糖還可以食用水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。