沒有時間的限制

　　1、益生元不受水溫、胃酸和消化液的影響，益生元就是一種膳食補充劑，幫助一種或者幾種有益菌群生長活動。有助于促進有益菌的生長，增強有益菌的活性，從而有助于調節腸道菌群的平衡。可以空腹，吃飯時或飯后都可以。

　　2、益生元不被人體吸收，但可以被益生菌分解利用。益生元飯前飯后吃沒什么區別，益生元的原理是，為益生菌提供口糧，有助于達到胃腸道菌群的平衡。定期定量食用，就像我們一日三餐一樣，有規律的吃是更好的。

　　在腸胃的調理過程中，可以補充益生元來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了益生元家族中的水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。