服用后的正常反應

　　1、并不是所有人吃了益生元都會有排便多或者排氣多的情況，而且每個人的起效時間快慢也不同。如果是便秘或排便不暢，體內有大便或毒素。食用益生元后，可能會排出大量帶有強烈臭味的糞便，或者糞便含水量和排便次數增加，不必擔心。

　　2、益生元是腸道內益生菌的糧食，喝了益生元后相當于給益生菌補充了體力和活力，促進了益生菌的生長繁殖和定植。大量活躍的益生菌也會在腸道內活動頻繁，促進腸胃蠕動，也會加快了消化和代謝的速度，這個過程中也會產生大量的廢氣，形成排氣多或者屁臭的鮮血，一般幾天就會逐漸緩解好轉。

　　在腸胃的調理過程中，可以補充益生元來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了益生元家族中的水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。