不能

　　1、膳食纖維在很多朋友看來就是水果蔬菜里面，不能被人體吸收利用，也不會為人體產生能量熱量的那部分物質。其實這樣理解是非常正確的，膳食纖維對消化道來講，就是匆匆穿腸過，不留一絲絲熱量，但是可以帶走腸道內毒素垃圾，降低腸道對膽固醇脂肪等的吸收。

　　2、膳食纖維不能在人體被消化吸收，主要跟在小腸內不能被酶類水解有關。膳食纖維特別是水溶性膳食纖維，是可以被腸道內益生菌分解利用，作為有益菌群的口糧和營養來源，促進益生菌的生長發展，對促進腸胃蠕動，加快新陳代謝速度非常有益。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，除了膳食纖維，還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。