可以

　　1、根據不同的腸胃耐受情況，膳食纖維也不是只能幫助通便，是可以有雙向調節的益處。也有不少朋友吃膳食纖維的時候表現出有類似腹瀉拉肚子的，但是那個是腸道內宿便毒素隨著腸道蠕動排出的一個過程。跟平時的腹瀉拉肚子不同的，不用擔心。

　　2、膳食纖維粉并不能應對急性的腹瀉，但是膳食纖維中的水溶性膳食纖維是可以幫助吸附腸道內的有害物質。同時也可以給腸道內益生菌提供營養來促進其生長繁殖，對調節腸道內環境是非常有益的。如果是本身腹瀉加上腸道比較敏感，那就不建議過量食用膳食纖維了。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。