不能

　　1、豆制品里面含有低聚糖，但是很多是直接提純出來的。如果是靠日常吃豆漿豆腐來達到調節腸道菌群補充低聚糖的目的，那可能需要的量會很大。但是豆漿等豆制品，吃多了還會引起脹氣消化不良等不適。

　　2、大豆里面含有大豆低聚糖，也是雙歧因子的一種。大豆低聚糖還能促進腸蠕動加速排泄，通便的效果非常不錯的。調節消化道菌群水平，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。

　　日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。