可以喝，不影響

　　1、膳食纖維不被人體吸收利用，不通過(guò)肝腎血液代謝，也不會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。所以，來(lái)例假期間是可以喝膳食纖維粉的，但不建議大量喝，以免引起對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　2、如果只是經(jīng)期出現(xiàn)了腸胃不適或者便秘等情況，可以補(bǔ)充一些水溶性膳食纖維，比如水蘇糖，低聚糖都可以的。大家對(duì)膳食纖維的擔(dān)憂，主要還是長(zhǎng)期大劑量食用膳食纖維的話，可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或者月經(jīng)不調(diào)，但是偶爾的或者階段性的補(bǔ)充，是沒(méi)有副作用和不良反應(yīng)的。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。