有幫助

　　1、通過(guò)食用膳食纖維來(lái)排油，不是像拉肚子刺激腸道蠕動(dòng)的那種機(jī)理來(lái)排油。膳食纖維本身是沒(méi)有熱量，也不會(huì)被人體消化吸收的，特別是不可溶膳食纖維。到達(dá)腸道后是可以吸收腸道內(nèi)水分，膨脹增大的體積也會(huì)促進(jìn)腸道壁的蠕動(dòng)，也可以帶走腸道內(nèi)的油脂毒素等及時(shí)排出。

　　2、膳食纖維多數(shù)是從自然界的蔬菜水果中提出，很多食材也是肉眼可見(jiàn)的粗粗拉拉的。包括可溶性膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，也會(huì)影響腸道對(duì)脂肪，膽固醇等的吸收。所以，膳食纖維有幫助排油是可信的，但是不是說(shuō)幫助減肥或者減脂。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。