益生元的食用不分飯前飯后，定時定量規律食用更佳

　　1、益生元不會被人體吸收利用，里面也不含活菌，所以不受水溫、胃酸、消化液的影響。益生元是益生菌在體內的食物，有助于促進有益菌的生長。益生元的食用的效果并不受餐前和餐后的影響，而是固定的攝入量和固定的時間堅持規律食用會更佳。

　　2、益生元的原理是，有規律、定量、有規律的吃比較好。益生元不被人體吸收，但可以被益生菌分解利用。益生元飯前吃與飯后吃沒有區別，都很好。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。