可以幫助吸附腸道內油脂

　　1、膳食纖維多數是從植物中提取出來的，成分是不被人體消化酶分解的多糖類物質，像根莖類，豆類，藻類，菇類等等。特別是水溶性膳食纖維含量較多的植物，到達腸道內幫助促進腸胃蠕動的同時，也會吸附腸道內食物的油脂，加快消化代謝的速度，降低脂肪吸收。

　　2、植物膳食纖維幫助吸油的原理，就是到達腸道內吸收水分，膨脹來增加大便體積，同時刺激腸道蠕動。及時的推送食物代謝后的垃圾毒素廢物等，也包括油脂的吸收。但是大量攝入膳食纖維可能會阻礙其他的營養元素，包括蛋白質的吸收。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。