南瓜富含膳食纖維但不是粗纖維

　　1、從粗纖維的定義來看，100克至少含有2克，南瓜膳食纖維只有百克含0.8克。南瓜含有的果膠還可以保護胃粘膜免受粗糧的侵害，促進潰瘍愈合。其中所含甘露醇具有排便功能，可減少糞便中毒素的吸收。

　　2、南瓜營養(yǎng)全面，豐富的膳食纖維不能被人體吸收，但具有良好的腸道清潔效益。老南瓜含有的成分可以促進膽汁分泌，增強胃腸蠕動，幫助食物消化。特別是在老南瓜，其中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化，便秘和消化性潰瘍的朋友可以適當補充。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。