對排便時有一定的促進作用

　　1、膳食纖維粉不能當瀉藥來使用，膳食纖維粉幫助改善便秘是跟自身的原理有關。膳食纖維粉不管是可溶性或者非可溶性都是不被人體消化吸收的，而且到達腸道內可以吸收體內水分膨脹幾倍的體積，促進腸道產生便意感，也有助于推送大便的排出。

　　2、膳食纖維粉到達體內并且吸水后，猶如草團子一樣行進，也會帶走和吸附腸道內的毒素垃圾物質。所以，在服用膳食纖維粉的同時，也要多喝水和適量的運動來幫助增加動力。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。