西紅柿里面有膳食纖維，但是西紅柿不符合粗纖維的食材

　　1、吃西紅柿可以幫助補充膳食纖維，但是不能算是豐富的膳食纖維。正常粗纖維是百克2克，但是西紅柿是百克0.5克的含量，比有些綠色葉子菜或者根莖類蔬菜，膳食纖維含量還是差一點。

　　2、西紅柿夏天吃對皮膚特別好，茄紅素和維生素比較多，對防曬和補充維生素C是非常有幫助的。西紅柿生吃和熟吃的效果也有差別，生吃可以補充維生素和膳食纖維，而且低脂肪低熱量，對瘦身需求的朋友非常有益。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。