膳食纖維的主要成分是來自于植物比如水果，蔬菜，豆類等

　　1、膳食纖維根據其溶解性的不同，又可以分為是可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。比如果膠，半纖維素，纖維素，木質素，親水膠體，樹膠，海藻多糖等等。

　　2、膳食纖維的成分決定了，到達腸道內具有吸水性，自身會膨脹同時也會促進腸道蠕動，來推送腸道內垃圾的排出。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。