能吃

　　1、母乳期間選擇產品，多數是擔心會影響母乳，讓寶寶吃進肚里有什么不好的副作用。但是膳食纖維是不會被人體吸收利用的，也就是不通過血液，肝腎等代謝渠道，也不會影響母乳質量。

　　2、膳食纖維粉取材自植物，一般是非常安全的，如果影響哺乳，也會在產品的盒子上面有標注。咱們也可以從日常的水果蔬菜中攝取膳食纖維，按照說明書用量或者成人的攝入標準，不要過量食用以免影響其他營養成分的攝取。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。