小麥是含膳食纖維的

　　1、小麥如果是二次加工后成為精致面粉，那么會流失很多膳食纖維。膳食纖維主要在麥麩中，也就是小麥的麩皮，麩皮中至少有一半的粗纖維，里面是有纖維素，木質素等等多種活性物質。

　　2、小麥中的膳食纖維是小麥里面提純出來的天然原料，經過物理的方法磨出來的。小麥膳食纖維被添加在很多食品的原料中，做成成品來增加膳食纖維的攝入。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。