有用，可以吃

　　1、有的益生菌可能是瓶裝的，在服用前有要求晃勻后吃，跟濃度高有關。如果沒有搖勻，可能瓶子底部有些許殘留，量稍微會損失一點，不影響服用后的效果。

　　2、根據不同的產品制造工藝，也有的是益生菌和其他的代餐或者纖維素一起混合，吃之前需要搖勻服用下去效果更佳。液體的益生菌主要是方便寶寶食用，建議在用前充分搖晃在喝下去。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。