先找到便秘的原因，另外也有在服用低聚果糖前期出現(xiàn)這樣的情況

　　1、從原理上面來講，低聚果糖對便秘的情況是有幫助的。是通過對腸道內(nèi)益生菌的飼喂，來增加益生菌的數(shù)量，從而促進(jìn)大便濕度和保水性的增加，腸道蠕動會比平時快，幫助通便的。

　　2、也有部分朋友在服用低聚果糖前期會有不適癥狀加重的表現(xiàn)，也跟大量活躍的有益菌和有害菌直接的博弈有關(guān)。大量的有害菌也會釋放出一些毒素等，可能腸道出現(xiàn)脹氣，便秘加重等。可以繼續(xù)服用觀察，便秘也會逐漸緩解。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用低聚糖元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。