冬瓜里面有大量的粗纖維

　　1、冬瓜里面的水分更多，雖然也有大量的粗纖維，但是冬瓜不是粗纖維蔬菜。因為冬瓜的百克里面粗纖維含量的0.9克，不符合百克2克的標準。冬瓜利尿的效果明顯，也是幫助身體新陳代謝的好食材。

　　2、冬瓜有助于減肥是因為里面的粗纖維促進腸道蠕動，幫助推送腸道內代謝后的腐敗物質等。也是因為冬瓜可以幫助抑制糖類轉化為脂肪，所以，冬瓜也是吸油和潤腸排毒的好食材。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。