可以繼續吃，可以在腸胃不適消失后定期補充鞏固

　　1、低聚果糖不是藥物，是自然界中存在的一種低聚糖，可經常食用或長期食用，以維護消化道。低聚果糖是一種食物，就像你吃三餐一樣。是為體內益生菌提供口糧，促進其生長發育。低聚果糖吃多久取決于腸道腸道菌群、既往用藥史、病程等綜合因素。

　　2、低聚果糖存在于許多蔬菜和中草藥中，也是腸道益生菌的好食物。吃低聚果糖和我們一天需要三頓飯是一樣的。不需要長期食用，不會對身體造成任何傷害。遵循一個原則，必要時定期食用一段時間或長期食用，維持體內微生態環境。也可以分階段補充或者定期維護鞏固，大家可以根據自己的情況進行調整。

　　低聚果糖也是低聚糖家族的一員，同樣表現優秀的還有比如--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。