低聚果糖服用過量不會有副作用的，不用擔心

　　1、低聚果糖不是藥物，多吃或少吃不會影響腸胃健康。雖然低聚果糖沒有副作用，但是不建議一次大量吃。成人每天10-15g，如便秘、腹瀉，劑量不同。兒童根據不同年齡服用，一般4歲以上兒童每天5-10克就夠了。使用前可以咨詢專業客服。也可以根據寶寶不同的胃腸情況和耐受情況來確定，劑量可以適當增加或減少。

　　2、如果吃了大量的低聚果糖，大多數朋友的反饋是可能會有更多的排氣，或排便次數增加。這種情況也與個體不同的腸道環境有關，產生的氣體量與腸道微生物密切相關。也是用后反應，不用擔心，及時減量或停用即可恢復正常。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用低聚糖元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。