孕期可以食用膳食纖維，但是不建議長期使用

　　1、孕期為了寶寶全面多樣化的營養攝取，是需要膳食纖維來幫助增加消化代謝的。如果是日常從食物中比如水果蔬菜中攝取，可以的。如果是吃單一的膳食纖維產品，就不建議長期吃了。畢竟膳食纖維會促進腸道蠕動加快，影響其他的營養物質的吸收，特別是脂類和一些礦物質等等。

　　2、膳食纖維很容易增加腸胃的飽腹感，特別是水溶性膳食纖維也會在腸胃中形成一種粘膜物質，影響和阻礙一些微量元素等的吸收利用。如果在孕期長期大量吃膳食纖維，很容易引發營養不良，也不利用胎兒的發育。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。