是的

　　1、膳食纖維是一種人體不能分解消化的多糖物質，膳食纖維也沒有能量和營養成分。但是食用膳食纖維是可以加快食物在腸胃內消化代謝的速度，也就是說，腸胃內沒有酶類可以分解膳食纖維。膳食纖維在腸道內可以被某些微生物分解利用。

　　2、水溶性膳食纖維很難被胃酸水解消化。只有腸道微生物才能代謝消化膳食纖維，產生短鏈脂肪酸。膳食纖維可以被腸道細菌分解成醋酸、丙酸或丁酸等短鏈脂肪酸，這些短鏈脂肪酸可以被人們吸收利用。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。