酸奶和益生元沒有取代性，也可以同用

　　1、酸奶是日常接觸到的奶制品里面較高頻率的，從營養的補充來講，成人能保證每天攝入幾百毫升的酸奶對健康也非常有益。酸奶不僅可以補充蛋白質等營養，里面也會有活菌的添加，直接到達腸道內幫助消化。不管有沒有消化道問題都可以飲用酸奶。

　　2、益生元類可以是成品也可以是植物性食材中的成分，益生元是給腸道內益生菌提供口糧促進其生長繁殖的。所以，消化正常的成人也可以食用益生元類來幫助腸道內菌群的平衡。酸奶是補充一定數量的活菌，益生元幫助促進有益菌生長，兩者是相輔相成的，并不沖突。

　　酸奶咱們平時都有在喝，益生元對腸道微生物的重要性無需贅述，還可以幫助調節胃腸道微生態環境，改善消化功能。日常腸胃保養可以通過喝酸奶，補充益生菌，或者早晚吃奘靈水蘇糖來完成，都是為體內的有益菌補充能量的，好消化好排便人更輕松。