可以在癥狀緩解好轉后停用，必要時長期服用，維持體內微生態環境。

　　1、首先益生元是非常安全，長期食用也是給體內的益生菌提供口糧，不會有依賴性。每個人的年齡不同，腸胃狀況不同，腸道有益菌比例不同，體質不同，耐受力和疾病嚴重程度也不同，益生元產品也非常安全，有的可以連續服用1到3個月，也有的需要更長時間。

　　2、益生元是腸道有益菌的營養物質，不能被人體其他器官分解吸收。吃益生元需要遵循一個原則定時定量規律食用，,不建議在癥狀緩解或改善后立即停。當有益菌不需要補充營養時，就會隨糞便排出，即使長期使用益生元，也不會有副作用。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。