不需要大量喝水，需要配合適量的溫水來(lái)幫助益生菌蘇醒保持活性

　　1、特別是益生菌凍干粉，在制成過(guò)程中會(huì)有冷凍干燥技術(shù)，益生菌細(xì)胞內(nèi)的水分也會(huì)減少，也就是會(huì)有休眠狀態(tài)。喝下去后，需要有足夠的水分來(lái)激活從而蘇醒過(guò)來(lái)，所以，吃完益生菌需要適量的補(bǔ)充水分。

　　2、益生菌進(jìn)入體內(nèi)，開(kāi)始從休眠狀態(tài)向活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)變。當(dāng)它們?cè)隗w內(nèi)發(fā)揮作用時(shí)，人體的排毒過(guò)程就是用水，它們需要消耗水分這些毒素會(huì)隨著人體的水分排出。益生菌一般建議是飯后食用，避免胃酸過(guò)多對(duì)益生菌的腐蝕，不要跟抗生素一起同吃。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。