過量食用可能會引起腸胃不適，長期大量吃也會導致腸道形成依賴性

　　1、建議按照說明書的用量來吃益生菌，服用益生菌也要在醫生的指導下，有服用指征才能用。按照療程合理規范食用，長期大量食用益生菌，會慢慢降低腸道產生益生菌的能力，也有可能產生依賴性。要激發益生菌的生產能力，不要依賴服用產品來平衡菌群環境。

　　2、益生菌是借助外援人工培育的活菌制劑。服用后到達腸道，也會與腸道內自身的菌株發生沖突。而且外援的益生菌很難在腸道中定植生存下來。所以，不建議隨意的吃益生菌或者大量長期的使用益生菌。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。