高膳食纖維餅干是否健康，主要是根據里面的配料表來決定的

　　1、高膳食纖維餅干建議選擇低脂低油低鹽的配料更健康。也有不少高膳食纖維餅干里面會有很多植物油，和黃油豬油等。在補充膳食纖維的同時，也要避免高熱量高脂肪的攝入。高膳食纖維餅干也是要根據腸胃的耐受情況來決定的，有的吃多了反而會引起腸胃不適。

　　2、高膳食纖維餅干一般會有一些麩皮，粗糧，五谷，或者蔬菜顆粒等添加，然后搭配油脂來完善口感和潤滑。吃完膳食纖維餅干后也要配合適量的飲水。膳食纖維在體內是有很好的親水性，會吸水膨脹促進腸道蠕動。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。