菊粉和低聚果糖都是低聚糖類，作用原理相似，對便秘的效果都可以

　　1、菊粉和低聚果糖有一部分也都是從菊苣里面提純的，兩種都是從植物提純出來的益生元物質。是作為腸道內益生菌的食物存在的，適量的菊粉和低聚果糖是可以促進益生菌的生長繁殖，從而增加大便的濕度和水分，促進腸道蠕動推送大便的。

　　2、低聚果糖和菊粉作用原理基本相似，也就是說，就像吃飯的原理一樣，我們服用低聚果糖和菊粉，是定期定量的在腸道內喂益生菌。通過喂養有益菌群來增加大便的濕度和保水性，促進腸道蠕動來通便的。

　　喝低聚糖幫助調節腸胃消化環境，也可以用水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。