飲料中的膳食纖維都是添加的，一般是植物性的原料中攝取

　　1、飲料中不會自帶膳食纖維的，多數的飲料中是加入的濃縮果汁或者一些果葡糖漿，抗性糊精和各種添加劑。具體膳食纖維的多少量是需要看清配料表上面的標注的。含膳食纖維的飲料，是可以幫助調節和改善腸道內菌群情況。

　　2、膳食纖維類型的飲料，幫助補充水分的同時也可以降低熱量，減少卡路里和糖的攝取，為消化提供膳食纖維。有一些飲料里面加入的是不可溶膳食纖維，可能喝的時候口感稍微粗糙，或者飲料底部有沉淀，喝的時候搖勻即可。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。