桃子不是粗纖維水果

　　1、桃子百克里面粗纖維含量1.5克，這個含量也是非常的高了，所以就算桃子不是粗纖維水果，吃桃子也可以補充粗纖維。桃子含有膳食纖維和阿拉伯膠，能促進腸胃蠕動，幫助排除腸胃廢物，促進膽汁代謝，增進食欲緩解便秘。

　　2、桃子含有豐富的膠質，桃子所含的果膠及粗纖維物質也能幫助促進腸胃蠕動能在大腸中吸收大量的水分，不用拉大便就能達到預防便秘的效果。桃子也屬于溫性水果,吃多了會加重燥熱，

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。