膳食纖維是粗纖維

　　1、粗纖維也就是植物的經(jīng)過處理后不能被人體消化吸收的殘渣，比如纖維素和木質(zhì)素。粗纖維也是不可溶性植物部分，粗纖維也是屬于膳食纖維的。膳食纖維包括不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維，營養(yǎng)學(xué)中的粗纖維一詞，被慢慢替代為膳食纖維。

　　2、粗纖維代表不能被消化液水解的部分，膳食纖維包括粗纖維，沒有筋的食物膳食纖維含量，可能會很高。膳食纖維包括全部木質(zhì)素、纖維素、果膠、木脂素和低聚糖，膳食纖維是不能被消化吸收的化合物。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。