柚子里面有粗纖維，但柚子不是粗纖維水果

　　1、柚子里面的粗纖維含量百克約為0.8克，雖然不足粗纖維的標準。但是柚子肉眼可見的顆粒爆汁，是很多妹子減肥飽腹的優選水果之一。吃柚子的確很容易產生飽腹感，而且熱量低水分大，富含維生素C，控制食欲又可以抑制多余的營養吸收，所以控制體重期間是可以吃柚子的。

　　2、柚子雖然好處多多，但是要注意柚子性寒涼，空腹吃或者一次吃太多有可能刺激腸胃黏膜引發不適，導致腹瀉。久坐一族或者腸胃蠕動慢，便秘的朋友，可以根據自身的耐受情況，適量吃柚子可以幫助促進腸胃蠕動讓消化系統更順暢。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。