女人可以喝益生菌，也可以通過日常的食物中攝取益生菌

　　1、益生菌的好處就是通過一定量的菌株和菌種到達腸道內，來抑制和清除一些有害菌致病菌。特別是女性朋友會關心陰道內菌群的平衡，那么就要攝入對應的菌種，避免尿路感染和婦科炎癥。在醫生的指導下服用更佳，也要避免長期大量使用，形成依賴。

　　2、如果女性朋友在服用抗生素或者因為其他病因用到抗菌素等藥物，同時需要補充一些益生菌來預防菌群紊亂失衡。益生菌的劑量也并非越多越好，按照醫囑和說明書指示，選擇活性菌。日�？梢远喑砸恍┌l酵食品，新鮮的蔬菜水果補充足量的膳食纖維等，都有助于自身產生益生菌維護菌群平衡。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。