膳食纖維屬于多糖

　　1、膳食纖維也是糖類中的多糖物質，但是跟咱們日常吃的白糖，紅糖，冰糖，砂糖等還是不一樣的。膳食纖維中的糖類是不被我們身體分解吸收利用的，也就是食物消化后的殘渣，形成大便的重要因素。需要注意的是，早上吃較多的膳食纖維可以抗餓，晚上就不要過多攝入膳食纖維了。

　　2、膳食纖維在消化道內是可以減少部分糖類和脂肪的吸收，增加體內的脂肪消耗。而且吃膳食纖維產生飽腹感強烈，也可以減少其他的食物的攝入量。所以，適量吃膳食纖維不會擔心長胖，反而可以降低血糖血脂的變化，對腸道內菌群平衡非常有益。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。