腸胃不好可以適量吃西葫蘆，不宜多吃

　　1、不管是健康的腸胃還是腸胃不好，吃西葫蘆都需要適量。因為西葫蘆吃多了腸胃負擔大，容易腹脹拉肚子的。西葫蘆的禁吃人群是脾胃虛寒的人，因為西葫蘆是清熱的，性涼，可能加重腹瀉。

　　2、西葫蘆里面也是有大量的水分和營養元素，及豐富的纖維素含量。便秘的排便不暢的朋友可以吃西葫蘆，幫助促進腸胃蠕動預防排便障礙。建議胃病和體質偏寒的朋友不要吃西葫蘆。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。