腸胃不好青蠶豆能吃，要吃煮的很熟的，盡量不吃油炸的

　　1、蠶豆里面的淀粉含高，腸胃不好的吃蠶豆容易產生氣體，導致腹脹。胃不好的朋友不建議吃蠶豆，吃青的嫩蠶豆可以少吃一點。老蠶豆或者油炸過的蠶豆，難消化就不建議吃了。

　　2、蠶豆有厚厚的皮，蠶豆的皮粗纖維含量更高，是不太適合腸胃不好或者嬰幼兒及老人吃的。吃蠶豆的時候要嚴格控制食用量，吃多了會傷害脾胃，導致消化不良。另外提醒也有蠶豆過敏的朋友，也要慎吃。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。