根據(jù)腸胃耐受情況，可以少吃，如果是脾胃不好，慎吃

　　1、螃蟹性寒，如果有腹瀉的情況，吃了可能會加重，另外對胃也有刺激，容易引起腹脹，胃疼反酸，螃蟹里面有嘌呤和甘酸等成分，容易誘發(fā)痛風(fēng)和過敏的風(fēng)險。另外，螃蟹也是高蛋白的食材，腸胃不好的人不好消化，容易對腸胃刺激導(dǎo)致腹瀉。

　　2、在烹飪螃蟹的時候，加入老姜，紫蘇等暖性食材。或者吃螃蟹的時候喝點(diǎn)黃酒，都可以中和螃蟹的寒性。也可以吃螃蟹后來點(diǎn)姜茶暖暖胃。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用益生元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。